盛夏午后，

躺在沙发刷着手机，

再来一口冰镇的可乐，

一个字“爽啊！”。

可是，这时候突然想到广为流传的一句话“可乐杀精”，这时候手里的可乐是不是瞬间就不香了？也可能更香了（bushi）。

除了可乐外，还有香菜、大蒜、芹菜等都和杀精高度捆绑组了CP。

为什么可乐会绑上杀精呢？

1985年几位哈佛大学的研究者将精液与可乐混合后置于室温下1分钟发现精子活性被显著下降，并将该结果发表顶刊上。

这样的研究几经流传终成了“喝可乐会杀精”。

实事上，真正让精子不得劲的，并不是上面这些。可能是那些被我们忽视的饮食、生活习惯。1. 没有煮熟的肉

这个很多人想不到，没有煮熟的肉，不仅仅是刺身，更多见于日常的猪、牛、羊、鸡肉，比如三分熟的牛排、带血的烤肉等等。

“没有煮熟的肉”杀精主要是携带弓形虫引起的。

许多生鲜、肉制品上面也存在弓形虫卵，如果在没有煮熟的情况下食用这些肉类就可能导致弓形虫感染。

最新的研究显示它们能快速跨越血睾屏障，对精子展开“斩首行动”。

精子在感染弓形虫后仅5分钟后，22.4%的精子就失去了头部，仿佛被斩首了一般；而10分钟和15分钟后，无头精子的数量分别增加了4倍和8倍。

很多人认识弓形虫是从养猫对孕妇不好了解的，然而没有煮熟的肉，是弓形虫传播的主要途径之一。

为了小蝌蚪们的不变成路易十六，牛排咱就吃全熟吧！

2. 高糖高脂饮食

根据WHO的数据，每天糖分的摄入量超过50g 就算是高糖饮食。那可就一瓶可乐的量。

像蛋糕、奶茶、饮料等高糖饮食，会引发体内血糖波动，刺激胰岛素大量分泌，进而影响睾酮合成。另一方面糖在体内分解代谢之后，可能增加氧化应激，对精子的线粒体和膜造成损害，进而降低精子的活力和质量。

而高脂饮食往往还和高糖同时出现。

有数据显示，每日摄入总卡路里超过30% 来自脂肪，特别是饱和脂肪和反式脂肪摄入增多，可能会导致精子质量下降。

高脂饮食后的男性性激素失调，精子的浓度、数量和活力均出现下降，睾丸组织的蛋白质表达谱也受影响。

均衡饮食，才是身体健康的基础，饮食还是得干净点。

那些汉堡蛋糕炸鸡奶茶烤肉火锅关东煮红烧肉螺蛳粉薯片还是偶尔解解馋就好。（越说越饿了）

吸烟酗酒

3.

都知道抽烟不好，除了导致肺部情况外，对精子，也有多重伤害。除了降低活力和数量，还会增加精子DNA 损伤。

每日吸烟的支数增加，会造成自然流产的比例增高。研究表明，每天吸烟20支，精子存活率只有50%，并且出现多种畸形的精子，而吸烟的时间越长（年数），发生胚胎停育的比例也越高。

另外电子烟比普通香烟对精子的影响大30倍。

嗯，还有吸烟还会增加阳痿风险。Emm。。。

烟酒不离家，饮酒特别是长期大量饮酒，会影响内分泌系统，降低睾酮水平。低睾酮水平可能导致精子生成减少，甚至直接降低怀孕的概率。

那大量饮酒，多大量算大？

有研究说：每天饮酒超过15.4g （大概2～3 可乐瓶盖）的男性，其精子浓度较非饮酒者低15%～20% ，且畸形的精子数量直线增加。

对于一直有饮酒的备孕男性，建议禁酒3个月以后开始备孕，因为精子的生成是76天左右，这个期间酒精对精子一直都存在影响。

4 久坐

精子都是怕热的。

正常情况下，睾丸的温度应该比体温略低（大约35°C），精子才更舒服，久坐，穿紧身裤、长时间骑行等，都会升高睾丸的温度，从而导致精子浓度降低、活力下降和形态异常。

换句话说，久坐的精子，是被热死的。

所以坐了一段时间，就起来活动活动，接接水、上个厕所，一方面给蛋蛋降降温，也可以增加不少步数。（不是摸鱼）

睡眠缺乏

5.

研究表明：睡眠时间缺乏可引起男性精子浓度、活力、前向运动率以及精子运动直线速率出现显著降低。

睡眠缺乏对精液影响的机制可能与长期睡眠不足，精神处于亢奋状态影响性激素的分泌，造成生殖激素水平紊乱，最终导致精子质量下降有关。因此，睡眠缺乏也可能是男性生育能力降低的原因之一。

所以，晚上看的小伙伴，放下手机，早点睡觉哈。

总的来说，为了小蝌蚪茁壮成长，

也为了您的健康，

大家在生活中要尽量减少吸烟喝酒，

均衡饮食，避免睾丸长期处于高温环境，

注意个人卫生，保证充足睡眠。

你好，它也好。