姐妹们，咱就是说

好不容易熬过十级阵痛

以为卸货就能重获自由？

结果被按在床上“坐月子”！

家里老人天天念叨

“别下地，伤元气！”

“躺够30天，不然落下病根！”

其实也不能完全不动

今天必须跟你们唠唠

这个产后最容易被忽视的“隐形杀手”

产后血栓

一、什么是产后血栓

简单来说，就是血液在静脉血管中不正常地凝结形成“血块”，这个血块就像个塞子，堵塞了血管

二、为什么产后容易长血栓

1、血液呈高凝状态

孕期身体为应对分娩出血，凝血因子增多、血流变慢，产后短时间内不会快速恢复。

2、活动量骤减

顺产、剖宫产术后伤口疼痛，长期卧床、久坐不动，下肢血液淤积。

3、血管受压

孕期子宫压迫盆腔、下肢血管，产后静脉回流仍未完全恢复。

4、其他诱因

剖宫产手术创伤、术中卧床、失血补水不足、肥胖、高龄、多胎妊娠、妊娠期高血压/糖尿病等，都会进一步升高风险。

三、产后我们应该如何预防血栓呢？

动起来：产妇在产后应避免长时间卧床或者制动，要尽早地下床活动。如顺产，产后4-6小时无头晕等不适即可协助下床活动，注意动作缓慢。术后产妇麻醉未清醒由家属协助按摩双腿，麻醉清醒后自己可以进行踝泵运动，拔除尿管后即协助可下床活动，之后循序渐进，逐步增加活动量。早下床还能促进伤口愈合、防止肌肉萎缩、帮助排气排便、改善心情，可谓一举多得。

1、下床三部曲

①慢慢坐起呈半卧位状态床上静坐30秒

②将双腿移至床边，双足自然下垂，再次静坐30秒

③慢慢起身在床边站立30秒，再小步慢走

2、踝泵运动

四、关于“坐月子”的误区

1、误区：产后要“静养坐月子”，尽量少动

纠正：静养≠不动，长期卧床是血栓最大诱因，温和活动才是保护。

预防产后血栓，记住三个关键词：早活动、多喝水、勤观察。希望每一位妈妈都能安全、舒适、健康地度过产褥期，享受成为母亲的幸福与美好。

2、误区：只有剖腹产才会得血栓

纠正：顺产、顺产侧切、孕期久坐的产妇同样会发病。

3、误区：腿不肿就没有风险

纠正：早期血栓可能仅轻微酸胀，无明显肿胀，不能掉以轻心。

科学的月子是在避免劳累和受凉的同时，进行适度的、循序渐进的活动！

预防产后血栓，记住三个关键词：

早活动、多喝水、勤观察。希望每一位妈妈都能安全、舒适、健康地度过产褥期，享受成为母亲的幸福与美好。