近日，河南郑州的一名5岁男童总爱眯着眼睛看东西，看电视也非要站到屏幕前。爸妈察觉不对劲，带他到眼科检查。结果令人大吃一惊——孩子眼睛已经近视接近1000度。
据了解，孩子平时由爷爷奶奶照顾。每当孩子哭闹，老人习惯用手机来哄他，久而久之，孩子对手机形成了依赖，有时甚至一整天都在刷手机，吃饭时也不肯放下。

无独有偶，近两年赣州市妇幼保健院眼科门诊也频繁筛查出孩子3岁前近视，家长们发现孩子看人总习惯皱着眉头、眯着眼睛，便带他到医院做了散瞳验光检查，没想到结果出人意料，宝宝还没有3岁，怎么就几百度近视了呢？
经坐诊医生仔细询问，原来这些孩子都有一个特性，父母都是高度近视，同时孩子们从出生就接触电子产品。

孩子哭闹时，使用电子产品就不哭了；孩子不吃饭，使用电子产品饭也吃得香了；无聊时也经常使用电子产品；久而久之，电子产品成为了新时代的电子保姆。那我们现在有哪些电子产品经常被孩子使用呢？手机、平板、电脑、电话手表、学习机，好奇心强，自制力薄弱，从而成了新时代的牺牲品。为何我们如此在意孩子近视呢？孩子正处在生长发育高峰期，一旦近视具有不可逆性，造成视力损伤，也不可挽回，近视度数还将随着生长发育不断增长，最终成为高度近视。

大家知道，我们之所以如此重视孩子近视问题，主要原因担心高度近视的发生，那高度近视为什么这么可怕呢？

那是因为高度近视可能带来并发症，严重可致失明。
一般来说，高度近视是指近视度数大于等于600度的屈光不正状态。当然如果眼轴长度达到26毫米以上，也需高度注意。
高度近视本身不会致盲，但其带来的并发症，如视网膜脱落、视网膜病变、青光眼、白内障、黄斑病变、巩膜后葡萄肿等可能会导致失明，且发病率较正常人明显更高。

在这里赣州市妇幼保健院眼科所有医务人员提醒宝爸宝妈们：切勿让电子产品，成为替代陪伴的“电子保姆”，那近视有不可逆性，那是不是发现了我们就只能放弃治疗呢？那肯定是不行的，虽然近视不可逆，但近视是可以预防的，我们更要积极预防高度近视。

那如何预防呢？眼科医生来支招

01户外活动要保证
很多家长认为造成孩子近视的“罪魁祸首”是电子产品，其实，除了不合理地使用电子产品之外，户外活动时间的严重缺乏，长时间近距离用眼，是导致儿童青少年近视高发、低龄化的两大最主要原因。
因此，保证每天充足的户外活动很重要。充足的日间户外活动是非常有效且经济的近视防控方法。
户外活动防控近视的核心是日间的自然光照，无论是晴天、多云甚至阴天在户外都是有效的，而从事怎样的活动并不是最重要的，甚至就是在外面呆着，也会起到非常不错的效果，也就是说，首先要保证的是“在户外”。
眼下已进入10月，天气慢慢凉爽起来了，小朋友们要尽可能多出门活动。建议每天累积不少于2小时，每周不少于14小时。

02读写姿势要端正
坐姿正确能有效预防近视的发生发展。阅读书写时，调整好书桌高度，保持用眼距离合理、头位端正，监督并随时纠正孩子的不良读写姿势。

03减少近距离用眼时间、控制电子产品的使用
用眼距离越近，近距离用眼时间越长，越容易导致近视发展。近距离用眼不单单看书和电子产品，弹钢琴、画画、玩乐高积木等等都是近距离用眼。
建议严格控制孩子每天使用电子屏幕的时间，3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品，儿童青少年每次视屏时间不超过20分钟，每天视屏时间累计不超过1小时。如绘本、故事等可以用“听”的方式替代“看”的方式。
若要使用电子产品，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的，根据环境调整亮度周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。
阅读或观看电子屏幕要适时休息，建议参考“20-20-20”法则：即阅读或看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上。
例如起身看看窗户外的景物，让眼睛放松放松。这个休息法则适用于所有需要长时间看电子屏幕的人群。

04睡眠要充足、营养要均衡
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。建议家长要引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。

幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。
另外，饮食上，营养要均衡，多吃蔬菜水果、鱼类、豆制品和鸡蛋，也可适量补充胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。

05定期进行视力检查
建议儿童青少年每三个月到半年要进行一次视力检查，尽早建立屈光发育档案，包括裸眼视力、矫正视力、睫状肌麻痹与小瞳验光、眼轴长度、角膜曲率等。

最后提醒大家，如发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时到正规医疗机构进行医学验光和眼轴长度检查。